功效： 緩解精神壓力、暖身、提升肌膚敏感度。

2. 揉捏

揉捏是一種深層的按摩手法，技師會用手指或手掌揉捏肌肉群，透過擠壓和捏合，釋放肌肉的緊張和僵硬感。揉捏的節奏相對較慢，用力較深，通常應用在背部、肩膀和腿部等肌肉較厚的部位。

功效： 增強肌肉彈性、促進血液循環、消除肌肉酸痛。

3. 輕拍

輕拍是一種節奏較快的手法，技師會用手掌、拳頭或指尖快速輕拍按摩部位，類似鼓點的節奏感。輕拍手法用於活化神經系統，提升身體的活力。它能夠幫助肌肉快速放鬆，也能增強局部的血液循環。

功效： 刺激神經系統、增強肌肉活力、恢復身體能量。

4. 按壓

按壓手法通常應用於穴位或特定的肌肉群，透過手掌、指尖、前臂甚至手肘對身體施加持續的壓力，幫助緩解深層肌肉的緊張感。按壓過程中，技師會根據客戶的反應調整力度，以確保壓力恰到好處。

功效： 緩解深層肌肉僵硬、促進血液流動、減輕疼痛。

5. 摩擦

摩擦手法透過快速、短距離的指尖或手掌運動，作用於肌肉的深層組織，通常用於處理局部的緊張或結節。摩擦動作較為強烈，適合解決局部的肌肉問題或緩解深層的疼痛。

功效： 緩解局部肌肉結節、促進局部血液循環、幫助身體排毒。

6. 振動

振動手法是透過手指或手掌的快速抖動或震顫來刺激身體表層和深層的肌肉。振動的力度和頻率可以根據客戶的需求調整，主要用於緩解緊張、刺激神經系統或促進肌肉的放鬆。

功效： 放鬆肌肉、緩解緊張、提升身體活力。

7. 滾動

滾動手法是指技師用手掌或指關節在肌肉上作波浪般的滾動運動，帶動皮下組織和肌肉的鬆動。這個手法既可以輕柔地操作，也可以增加深度，幫助緩解局部緊張，提升肌肉彈性。

功效： 鬆解肌肉、提升肌肉柔軟度、改善循環。

8. 拉伸

伸展是一種結合了按摩和運動的手法，技師會透過引導客戶進行輕微的肢體拉伸，幫助增加關節的活動範圍和肌肉的柔韌性。伸展常用於泰式按摩和運動後放鬆，能夠有效改善僵硬的關節和肌肉。

功效： 增加柔軟度、緩解關節僵硬、提升運動能力。

9. 滾揉

滾揉是一種結合了揉捏和滾動的手法，技師會用手掌或指關節以螺旋的方式在肌肉上移動，帶動肌肉和皮膚的鬆動和放鬆。這種手法透過有節奏的動作，能夠有效地改善肌肉的彈性​​和鬆弛狀態。

功效： 放鬆緊繃肌肉、促進血液和淋巴循環、減輕肌肉疲勞。

10. 掐揉

掐揉是技師用指尖或手指關節夾住肌肉並輕輕提起後快速鬆開的動作。它能夠激活皮膚和淺層組織，改善局部的血液流動。這種手法常用於臉部或肩頸等較敏感部位。

功效： 刺激淺層組織、提升肌膚彈性、增強局部血液循環。

11. 拍打

拍打手法類似輕拍，但動作更快有力。技師會用空心手掌或拳頭對身體進行快速的拍打，作用於較大面積的肌肉群。拍打能刺激神經，增強肌肉的活力，常用於結束按摩時喚醒身體。

功效： 增加肌肉活力、促進血液循環、喚醒疲勞的身體。

12. 彈撥

彈撥是一種細緻的手法，技師透過手指類似彈琴的動作，在肌肉和筋膜上進行短距離的彈撥。它能幫助鬆解肌肉的粘連，特別適合用於緩解筋膜緊張或肌肉疼痛的區域。

功效： 鬆解筋膜沾黏、改善局部血液循環、舒緩疼痛。

13. 抖動

抖動手法是技師輕柔地抓住肢體，進行小幅度快速的搖動，帶動肌肉和關節的放鬆。抖動通常應用於手臂、腿部等末端肢體，能夠緩解緊張的肌肉並改善關節的活動度。

功效： 放鬆肢體、增強關節靈活性、緩解肌肉僵硬。

14. 推按

推按是透過手掌或指關節施加持續的壓力，將力量由淺至深逐步滲透肌肉層。推按手法通常用於背部、肩膀和腰部，能夠有效放鬆大面積的肌肉組織，並緩解肌肉深層緊張。

功效： 深層放鬆、緩解肌肉緊繃、增強血液循環。

15. 捻動

捻動手法類似於擰毛巾，技師會抓住皮膚或肌肉的一部分，進行輕柔的旋轉和捻動動作。這種手法能夠鬆解肌肉與筋膜的沾黏，有助於恢復肌肉彈性，特別適合用於肩頸和腰部區域。

功效： 放鬆肌肉和筋膜、改善肌肉柔軟度、緩解疲勞。

16. 按揉

按揉手法是指技師以圓週動作按壓肌肉，通常使用手指或手掌沿著肌肉的紋理進行旋轉式的按摩。這種手法既能夠放鬆淺層肌肉，也能夠刺激深層肌肉群，帶來全方位的放鬆體驗。

功效： 緩解肌肉緊張、促進血液流動、深層放鬆。